7 Dicas de uma médica especialista em couro cabeludo para cabelos saudáveis e fortes
7 Dicas de uma Dermatologista para um couro cabeludo saudável e cabelos fortes
Naquele momento, eu ainda não sabia – mas recentemente, quando conheci a estilista de cabelo e tricologista Helen Reavey [Trichologin Helen Reavey], eu realmente precisava da ajuda dela. Eu fui a um hotel em Londres para aprender sobre sua marca de cuidados com o cabelo Act + Acre; mas quando Reavey tirou seu microscópio de alta tecnologia, as coisas ficaram sérias para mim e para o meu couro cabeludo.
Meu couro cabeludo às vezes fica muito descamado. Já fui a vários tricologistas e dermatologistas que simplesmente me disseram para lavar o cabelo com mais frequência ou investir em uma boa esfoliação do couro cabeludo. Alguns tendências virais de cuidados com o cabelo até funcionaram bem para mim – como usar um peeling de ácido glicólico para remover as células mortas e secas da minha pele [utilizando um peeling de ácido glicólico para remover as células mortas e secas da minha pele]. No entanto, em sua maioria, as escamas ainda persistem.
Pra ser honesta, elas nunca me incomodaram muito. Difícilmente as pessoas conseguem vê-las. Mas recentemente, para piorar, surgiu uma coceira constante; eu costumava atribuí-la ao clima. Assim que as temperaturas caem, minha pele tende a ficar ressecada (principalmente nas mãos e nos lábios). Então eu pensei que meu couro cabeludo estava me dizendo para comprar um chapéu. Porém, enquanto Reavey passava sua câmera de microscopia pelo meu couro cabeludo, percebi que meus problemas não estavam relacionados apenas ao frio do outono.
Apontar um microscópio para o couro cabeludo não é para os fracos de coração. Ele mostra exatamente onde você não lavou o cabelo adequadamente e onde as mechas estão quebradas porque você esqueceu de usar um protetor térmico antes de estilizar. Eu já sabia que meu couro cabeludo provavelmente pareceria muito descamado – e mesmo assim, fiquei chocada ao ver o quão vermelho, inflamado e oleoso ele realmente estava. Reavey resumiu tudo em um diagnóstico: eu tinha dermatite seborreica.
Trata-se de uma doença de pele inflamatória muito comum, que geralmente afeta o couro cabeludo. Quem já sofre de acne, rosácea ou psoríase (eczema) tem mais chances de desenvolver dermatite seborreica. O estresse, alterações hormonais, baixas temperaturas e uso de produtos de limpeza ou sabonetes agressivos podem piorar o problema. Você pode nem mesmo saber que tem essa doença – e ela pode afetar o crescimento do seu cabelo.
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Portanto, aqui está tudo o que aprendi em uma conversa de 30 minutos com Reavey – incluindo como cuidar da melhor maneira possível do seu couro cabeludo para ter os cabelos mais bonitos que você já teve.
Avoid strong fragrances in shampoo & conditioner
According to Reavey, there could be several factors responsible for my Seborrheic Dermatitis. Maybe I touched my scalp too often or didn’t rinse my conditioner properly, but it could also be the fragrances in my shampoo. And indeed, the shampoo I had been using until this point was heavily perfumed. Although it smelled amazing and made hair washing so much more fun, it simply wasn’t good for my scalp. I should have known better, considering my facial skin doesn’t react well to fragrances in skincare products.
Since giving up this shampoo, I’ve noticed that my scalp is significantly less irritated – and the same goes for my hands. Could my shampoo have been responsible for the dry, cracked skin on my fingertips as well? “Absolutely,” confirms Reavey. I also asked dermatologist and hair specialist Dr. Sharon Wong for her opinion: “Shampoo contains many other substances, like fragrances, that can cause dry patches, redness, or cracks where the skin comes into repeated contact with the product. These include preservatives and surfactants,” she says. “This form of eczema or dermatitis is known as ‘contact dermatitis.'” Dr. Wong adds that avoiding fragrances could be a good choice. “It might also be worth getting an allergy test to identify the potential allergens responsible for the dermatitis.”
Looking for the right fragrance-free product? Then try Paula’s Choice Hair & Body Shampoo (€25.00 via Paula’s Choice) or Alterra Sensitiv Shower-Shampoo Fragrance-Free (€2.29 via Rossmann).
Try washing your hair more often
“I’m constantly asked how often one should wash their hair,” says Reavey, “and my opinion is: more often. Don’t be afraid to wash your hair.” When asked if more frequent washing could damage or dry out the hair, Reavey says, “You should focus on cleansing your scalp rather than your hair. You don’t even have to touch your hair,” she emphasizes. “It will be washed as the shampoo runs down. So, concentrate on the scalp.” If you’re concerned about drying out your ends with more frequent hair washing, Reavey recommends applying a hair mask to the lengths before shampooing to protect them.
How exactly should you wash your hair? Once your hair is wet, Reavey explains it’s best to part it down the middle and start shampooing at the nape of the neck. Then work your way up before moving down the sides and washing beneath the ears. After that, focus on the roots.
Always lather your shampoo & try double washing
Existe um motivo pelo qual recentemente o “truque” de espumar o shampoo antes de espalhá-lo nos cabelos viralizou no TikTok, veja mais em Este artigo: os cabelos ficam muito mais limpos desta maneira. Para espumar realmente seu shampoo, aperte-o nas mãos molhadas e esfregue-as juntas por cerca de 30 segundos. “Isso distribuirá o shampoo uniformemente no couro cabeludo”, diz Reavey. “Às vezes, o shampoo pode ser muito espesso e, se você aplicá-lo apenas em um local, não será tão fácil de espumar.” Certifique-se também que seu cabelo esteja bem molhado. “É como lavar a louça: quanto mais água você usar, mais fácil será a limpeza.”
Se você usa muitos produtos para cabelo ou pratica esportes regularmente, pode valer a pena lavar os cabelos duas vezes seguidas. “O couro cabeludo é semelhante à pele do rosto”, destaca Reavey. E, assim como não é suficiente usar um removedor de maquiagem ou água micelar para tirar o protetor solar, a maquiagem e o óleo do rosto, muitos fãs de cuidados com a pele acreditam na chamada “Double Cleanse” – uma limpeza dupla. O mesmo se aplica aos cabelos: a primeira lavagem remove os resíduos e a segunda garante que tudo seja enxaguado. “Muitos problemas ocorrem porque as pessoas não lavam os cabelos com frequência ou de maneira suficientemente profunda”, diz Reavey.
“Hair Training” é uma má ideia
A tendência do “Hair Training” (usar shampoo com menos frequência ou lavar os cabelos na esperança de “equilibrar” o couro cabeludo e torná-lo menos oleoso) está em todos os lugares no TikTok. Mas Reavey enfatiza que isso simplesmente não funciona. Ficar sem lavar o cabelo por quatro ou cinco dias não faz com que o couro cabeludo produza menos oleosidade – na verdade, produz mais. “Com frequência, pergunto aos meus pacientes: ‘Você ficaria cinco ou seis dias sem lavar o rosto?’ e a resposta quase sempre é não.”
“É natural que o couro cabeludo produza óleo”, acrescenta ela. No entanto, se esse óleo ficar muito tempo acumulado no couro cabeludo, pode se tornar um problema. “O sebo natural contém certas gorduras e fungos, assim como caspa, alimentam-se desses lipídios”, explica Reavey. Isso só piora a caspa e a coceira. Vale ressaltar que não é necessário lavar os cabelos várias vezes por semana, a menos que você sinta a necessidade. No final das contas, tudo depende da textura do cabelo, do estilo de vida e, é claro, do gosto pessoal.
Não tenha medo de óleos capilares
Se seu cabelo é fino, é compreensível que você queira evitar tudo o que possa pesar ou deixá-lo com aspecto oleoso. No entanto, Reavey acredita que óleos para cuidados capilares são benéficos tanto para o cabelo quanto para o couro cabeludo – inclusive como tratamento antes da lavagem. “Acho que os óleos dissolvem bem os produtos capilares. Ao mesmo tempo, eles acalmam o couro cabeludo, fornecem hidratação e dão vida aos cabelos”, diz ela. “Muitos problemas comuns de cabelo, como cabelos sem vida, opacos ou couro cabeludo seco, são causados por resíduos de produtos ou por um desequilíbrio do microbioma do couro cabelo. É como acontece com a pele do rosto.”
Se você não tem paciência para deixar um óleo atuar antes de lavar o cabelo, experimente um óleo/serum leve, como o Bumble and bumble Repair Oil Serum (40,49 € via Douglas).
Em vez de glicol, use ácido salicílico
O ácido glicólico (um alfa hidroxiácido, ou AHA, que faz uma esfoliação na pele) como uma máscara de enxágue pode ter vários efeitos positivos no couro cabeludo – por exemplo, porque ele dissolve o acúmulo de produtos e acelera a renovação das células da pele. No entanto, Reavey prefere o ácido salicílico (um beta hidroxiácido, ou BHA). Embora ele penetre um pouco mais profundamente nos poros do que outros ácidos esfoliantes (e dissolva a mistura pastosa de pele morta, gordura e sujeira), ele é muito suave.
Experimente o Act + Acre Cold Processed Scalp Renew (47,46 € via Cult Beauty) ou o The Inkey List Salicylic Acid Exfoliating Scalp Treatment (12,00 € via Zalando). Reavey desaconselha esfoliantes físicos para o couro cabeludo. “Você também não esfregaria isso no seu rosto, certo?”, ela me pergunta. Por que então deveríamos fazer isso com o nosso couro cabeludo, que é efetivamente uma extensão da pele do rosto? Portanto, é melhor usar esfoliantes líquidos como os mencionados acima.
Evite autodiagnósticos
Por último, mas não menos importante, se você tem problemas no couro cabeludo, como irritações extremas, caspa ou vermelhidão, é sempre melhor que um especialista dê uma olhada – como um médico de família, dermatologista ou tricologista. Se você se limitar ao autodiagnóstico, corre o risco de piorar ainda mais.
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