Como Esfoliar sua Pele de Forma Segura e Eficaz, de Acordo com os Dermatologistas
Como Esfoliar a sua Pele de Maneira Segura e Eficaz, Seguindo as Orientações dos Dermatologistas
Os esfoliantes passaram por uma transformação notável desde os anos 90. Hoje em dia, o famoso Saint Ives Apricot Fresh Skin Scrub tem mais concorrência, já que os esfoliantes vêm em uma variedade de texturas e formatos. (Alguns são esfoliantes com grânulos, enquanto outros são líquidos aveludados que você nem imagina que estão removendo a camada superior da sua pele.)
Mas antes de escolher um da prateleira, vale a pena ler este guia abrangente sobre como esfoliar corretamente o seu rosto e corpo. Vale ressaltar que não é uma única fórmula para todos como os esfoliantes dominantes nas décadas passadas nos levaram a acreditar. A seguir, seis dermatologistas certificados respondem às suas perguntas urgentes sobre este ritual de cuidados com a pele.
Conheça os especialistas:
- Alexis Stephens, MD, é uma dermatologista certificada e fundadora da Parkland Dermatology and Cosmetic Surgery, em Coral Springs, Flórida.
- Macrene Alexiades, MD, é uma dermatologista certificada no Dermatology and Laser Surgery Center of New York, na cidade de Nova York.
- Jeannette Graf, MD, é uma dermatologista certificada e professora assistente de dermatologia na Mount Sinai School of Medicine, na cidade de Nova York.
- Gary Goldfaden, MD, é um dermatologista certificado e fundador da Goldfaden MD.
- Karan Lal, MD, é um dermatologista certificado e diretor de dermatologia estética na Affiliated Dermatology, em Scottsdale, Arizona.
- Kristina Collins, MD, é uma dermatologista certificada de Texas e co-fundadora da Austin Skin.
Nesta história:
- Quais são os benefícios de esfoliar a pele?
- O que é um esfoliante químico?
- O que é um esfoliante físico?
- Existem riscos ao esfoliar a pele?
- Com que frequência devo esfoliar?
- Esfoliar: O resumo rápido
Quais são os benefícios de esfoliar a pele?
Vamos começar pelo óbvio: Ajuda a remover as células mortas que podem se acumular na superfície da pele, o que, quando usado corretamente, pode ajudar a iluminar e revelar uma pele mais fresca e macia por baixo, diz Alexis Stephens, MD, uma dermatologista certificada e fundadora da Parkland Dermatology and Cosmetic Surgery em Coral Springs, Flórida. Mas isso não é tudo. Abaixo estão benefícios que você pode não conhecer.
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Pode ajudar a suavizar linhas finas.
À medida que a pele envelhece e fica desidratada, as enzimas na camada externa de nossa pele perdem a capacidade de funcionar, diz Jeannette Graf, MD, uma dermatologista certificada e professora assistente de dermatologia na Mount Sinai School of Medicine na cidade de Nova York. “O resultado é o acúmulo de células mortas”, que podem fazer com que linhas e rugas pareçam mais proeminentes. Como a esfoliação promove a renovação celular, pode aumentar a suavidade e uniformidade da sua pele.
Pode ajudar seus produtos a funcionarem de forma mais eficaz.
O acúmulo de células mortas pode dificultar a absorção dos produtos para cuidados com a pele que você aplica diligentemente. Remover essas células pode, em última análise, ajudar seus soros, loções e cremes a “penetrar mais profundamente e funcionar de forma mais eficaz”, diz a Dra. Stephens.
Pode ajudar a prevenir erupções cutâneas.
“Um benefício pouco conhecido é que a esfoliação pode prevenir acne, limpando os poros”, explica a Dra. Stephens. Mas isso não significa que você deve esfregar um esfoliante facial em todas as suas erupções cutâneas. Talvez experimente um esfoliante químico.
O que é um esfoliante químico?
Vamos começar esclarecendo o que um esfoliante químico não é: um esfoliante físico. Ao contrário dos produtos que removem manualmente as células mortas da pele, a esfoliação química não proporciona a gratificação imediata de um esfoliante físico (desculpe). No entanto, eles funcionam gradual e suavemente, “quebrando as ligações entre as células da pele, o que leva a um efeito de descamação”, explica Macrene Alexiades, MD, dermatologista certificada pelo conselho no Dermatology and Laser Surgery Center de Nova York.
Alfa-hidroxiácidos (AHAs)
Os esfoliantes químicos se dividem em duas categorias: alfa-hidroxiácidos (AHAs) e beta-hidroxiácidos (BHAs). A principal diferença entre os dois está relacionada à sua solubilidade. Os AHAs são solúveis em água, o que significa que eles atuam principalmente na superfície da pele, ao invés de penetrar profundamente nos poros, como os BHAs.
Alguns AHAs populares que você pode já ter ouvido falar incluem ácido glicólico, ácido láctico e ácido mandélico, embora existam outros que não são usados com tanta frequência em produtos para cuidados com a pele. Abaixo, você encontrará produtos aprovados pelos editores que contêm três dos AHAs mais populares, além de uma breve explicação do que os diferencia.
Ácido glicólico
O ácido glicólico é indiscutivelmente o AHA mais popular. Os cientistas podem criá-lo sinteticamente em laboratório, mas também está disponível naturalmente por meio da cana-de-açúcar. O ácido glicólico possui o menor tamanho de molécula em comparação com o ácido láctico e o ácido mandélico, o que significa que ele pode ser absorvido pela pele mais rapidamente, diz Karan Lal, MD, dermatologista certificado pelo conselho e diretor de dermatologia cosmética na Affiliated Dermatology em Scottsdale, Arizona. Como você verá abaixo, existem tratamentos com ácido glicólico para cuidados faciais e corporais.
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O Tônico Esfoliante com Ácido Glicólico da Inkey List não apenas tem um preço acessível, mas também oferece uma dose potente de ácido glicólico, contendo a concentração máxima permitida em um produto vendido sem receita médica, que é 10 por cento.
O Gel de Banho com Ácido Glicólico The Smoother da Naturium é sem fragrância e vem em uma generosa embalagem, usando ácido glicólico para combater a pele áspera e com caroços, complementado pela alga vermelha para hidratar e amaciar.
Ácido Lático
O ácido lático é “extremamente benéfico para a pele danificada pelo sol, manchas escuras e hiperpigmentação”, diz Gary Goldfaden, MD, dermatologista certificado e fundador da Goldfaden MD. Suas moléculas são maiores do que as moléculas de ácido glicólico, “então elas não penetram tão profundamente e rapidamente, direcionando assim as camadas superficiais da pele (onde a escuridão aparece)”, explica ele.
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O Sunday Riley Good Genes All-in-One Lactic Acid Treatment é um serum facial queridinho dos fãs por sua capacidade multifuncional, pois esfolia com ácido lático, ilumina com extrato de raiz de alcaçuz e hidrata com aloe.
O valor do AmLactin Daily Moisturizing Lotion é imbatível. Sua fórmula não oleosa é uma solução dois-em-um que usa ácido lático para suavizar a textura da pele e glicerina para hidratar.
Ácido Mandélico
O ácido mandélico é um AHA frequentemente recomendado para pele sensível, pois possui um tamanho molecular maior do que as moléculas de ácido glicólico e lático, como observado pelo Dr. Lal. Dito isso, o ácido mandélico tende a ser mais suave como um ingrediente ativo. (Apenas tenha cuidado, pois a lista de ingredientes pode conter outros ativos. Por exemplo, o limpador NeoStrata abaixo contém ácido mandélico e ácido salicílico, um BHA.)
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O NeoStrata Clarifying Facial Cleanser contém ácido mandélico que funciona em conjunto com o ácido salicílico para esfoliar suavemente e livrar a pele do excesso de oleosidade.
O Face Reality Mandelic Face and Body Wash é um gel de limpeza que é infundido com ácido mandélico e formulado tanto para o rosto quanto para o corpo e é elogiado por compradores com acne por ajudá-los a manter a pele limpa.
Expandindo sobre esse último, alguns produtos contêm vários esfoliantes químicos. O Shani Darden Triple Acid Signature Peel é um exemplo excepcional. É formulado para replicar os efeitos de um peeling de nível profissional em casa. Mas, devido a sua formulação muito potente contendo um trio de AHAs, nomeadamente ácido glicólico, láctico e mandélico, é recomendado que você use a cada duas semanas (no máximo).
$125 na Violet Grey$125 na SephoraÁcidos beta-hidroxi (BHAs)
Em contraste com os AHAs, os BHAs (beta-hidroxiácidos, lembre-se?) são solúveis em óleo. Ao contrário de seus homólogos solúveis em água, os BHAs “são capazes de penetrar nos poros cheios de óleo para diminuir o entupimento”, diz Graf. Por causa disso, eles são um ingrediente super-herói para aqueles com pele “oleosa, propensa a entupimentos e/ou propensa a acne”, acrescenta ela.
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Diferente da variedade de opções de ingredientes que você encontra com AHAs, o ácido salicílico é o BHA mais comum e mais forte, diz o Dr. Lal. Vale ressaltar, porém, que existem derivados do ácido salicílico, sendo o betaine salicylate um dos tipos mais comuns. Este ingrediente combina ácido salicílico com betaine (um ingrediente hidratante), tornando-o uma opção mais suave para a pele. Confira abaixo dois dos nossos esfoliantes favoritos com BHA.
O Drunk Elephant Bouncy Brightfacial (um vencedor do Prêmio Melhor da Beleza HotQueen 2023) é um peeling leave-on formulado para clarear e uniformizar o tom da pele. Ele apresenta uma combinação esfoliante de ácido salicílico e ácido azelaico, um ingrediente derivado da cevada celebrado por seus benefícios bactericidas e esfoliantes.
O Tônico Esfoliante Cosrx Niacinamide 2% + BHA 4% para Cravos não apenas trata os poros obstruídos, mas também hidrata graças ao mencionado ingrediente, betaine salicylate. Este ingrediente hidratante trabalha junto com a niacinamida para controlar o excesso de óleo e reduzir a aparência de cravos.
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Também é comum que os produtos para cuidados com a pele usem tanto AHAs quanto BHAs em suas formulações para uma abordagem de esfoliação mais abrangente. Kristina Collins, MD, dermatologista duplamente certificada com consultório no Texas e co-fundadora da Austin Skin, “ama” produtos que contenham uma mistura de esfoliantes químicos. Ela diz que aprecia o efeito sinérgico que eles têm na renovação celular e trata várias preocupações, incluindo o refinamento dos poros e a redução de manchas escuras e rugas.
Dois exemplos de destaque incluem o Dermalogica Liquid Peelfoliant e o Benefit Cosmetics Porefessional Tight n Toned Toner.
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O Dr. Stephens recomenda o esfoliante líquido da Dermalogica para aqueles que procuram um esfoliante facial potente que faça diferença. Ele contém um trio de esfoliantes, nomeadamente ácido glicólico, ácido salicílico e ácido láctico, tornando-o mais “adequado para usuários mais experientes ou para uso menos frequente”, diz ele.
A textura do tônico da Benefit Cosmetics pode surpreendê-lo(a) de forma agradável. Ele vem em uma espuma leve que você simplesmente aplica na pele para absorver os benefícios iluminadores do ácido glicólico e gluconolactona (um tipo de PHA conhecido por esfoliar e hidratar simultaneamente).
Como esfoliar com um esfoliante químico
“É melhor começar limpando a pele”, diz o Dr. Stephens. Depois disso, ele recomenda aplicá-lo no rosto, evitando áreas sensíveis como a região ao redor dos olhos e dos lábios. Ele recomenda seguir as instruções descritas no produto que escolher, pois elas podem variar; alguns pedem para enxaguá-los, enquanto outros sugerem que você os deixe na pele.
O que é um esfoliante físico?
Os efeitos de um esfoliante físico são muito mais imediatamente visíveis do que os esfoliantes químicos que atuam sob a superfície da pele. Esse tipo “utiliza uma substância rígida para remover manualmente as células mortas da pele”, diz o Dr. Goldfaden.
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Se você está inclinado(a) a usar um esfoliante físico em vez de um químico, aqui está uma reflexão: “As pessoas com uma pele mais oleosa têm glândulas sebáceas maiores, o que torna sua pele mais espessa e melhor capaz de tolerar partículas abrasivas”, diz o Dr. Goldfaden. “Aqueles com a pele mais seca e sensível devem geralmente usar produtos com grânulos menores, que são menos propensos a irritar, cortar ou esfregar a pele”.
Como esfoliar com um esfoliante físico
“Com um esfoliante físico, como um esfoliante, aplique conforme indicado, geralmente em movimentos circulares pequenos, e depois enxágue e aplique um hidratante”, diz a Dra. Graf. Mas antes de pegar esse esfoliante, lembre-se: “O fator mais importante ao usar um esfoliante físico é a quantidade de força e pressão”, continua a especialista. “Qualquer produto que utilize esfoliação mecânica pode causar problemas se usado com muita força.”
Quanto às recomendações de produtos, a Dra. Graf sugere o Limpeza Esfoliante Intensivo Clareador da Image Skincare para o rosto e o Esfoliante Corporal da marca. “Ambos são suaves o suficiente para não irritar a pele, enquanto ajudam a remover as células mortas e deixam a pele mais macia e radiante”, diz ela. Nossos editores adoram o Polish Enzimático Resurfacing da Dr. Loretta, que utiliza romã e rabanete para dissolver as descamações – e ainda pode ser usado como uma máscara amaciadora para a pele deixando-a agir por cerca de cinco minutos antes de enxaguar.
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Outros esfoliantes físicos incluem escovas esfoliantes (as que você usa para escovar a seco), esponjas e toalhas faciais texturizadas. Todos envolvem esfregar manualmente o produto na pele, o que pode facilmente causar irritação. “Se você escolher um esfoliante físico, deixe o produto fazer o trabalho por você”, aconselha o Dr. Golfaden, acrescentando que “um bom esfoliante não precisa ser usado com força excessiva.”
Apenas saiba que nem todos os dermatologistas certificados recomendam esfoliantes mecânicos. A Dra. Collins é uma delas. “Recomendo não usar esfoliantes físicos em casa, especialmente no rosto”, explica ela. A profissional acrescenta que eles podem causar pequenas microfissuras na pele que podem levar a uma infecção bacteriana. “Se você usar um esfoliante físico, eu recomendaria usar imediatamente um óleo de proteção ou uma pomada densa”, aconselha.
Vale a pena investir em dispositivos esfoliantes?
Os dispositivos esfoliantes não são um investimento obrigatório, já que produtos eficazes para cuidados com a pele sozinhos podem alcançar resultados semelhantes. No entanto, os entusiastas da beleza frequentemente encontram valor nesses dispositivos não apenas para esfoliação física, mas também por recursos adicionais como configurações personalizáveis e benefícios multifuncionais, como terapia com LED e funcionalidades de massagem calmante. Além disso, muitos vêm em designs divertidos e coloridos, como brinquedos para adultos que amam cuidados com a pele.
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Se você está comprometido em adicionar um dispositivo esfoliante à sua rotina de cuidados com a pele, o Dr. Lal aconselha escolher opções à base de silicone, pois esse material é amigável para a pele e resistente a bactérias. Duas das opções à base de silicone mais populares do mercado são o Foreo Luna Play Plus 2 e o Dispositivo de Limpeza Facial Inteligente PMD Clean. Ambos oferecem modos de vibração para limpeza e modos de pulsação para massagem e, como prometido, são visualmente atraentes de maneiras únicas.
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Embora essas marcas respetivas considerem esses dispositivos seguros e suaves o suficiente para uso diário, o Dr. Lal discorda dessa frequência. Ele considera o uso rotineiro desnecessário, alertando que exagerar pode comprometer a barreira da pele e aumentar o risco de eczema ou ressecamento.
Em vez disso, ele recomenda uma abordagem mais conservadora, sugerindo o uso do dispositivo esfoliante uma vez por semana com um limpador suave como o Cetaphil Gentle Skin Cleanser para ajudar o aparelho a deslizar facilmente sobre a pele. É importante evitar combinar o dispositivo com um limpador à base de esfoliantes químicos, que pode ser muito agressivo. Durante a aplicação, ele sugere mover suavemente o dispositivo em movimentos circulares por todo o rosto, completando uma ou duas passagens. E, assim que terminar, ele recomenda hidratar a pele para repor a umidade e restaurar a barreira da pele.
Above all, o Dr. Lal enfatiza que as escovas de silicone “definitivamente não penetram tão profundamente quanto o ácido salicílico”, que pode se infiltrar nas glândulas sebáceas e esfoliar dentro delas para remover o óleo e as células mortas da pele. Dito isso, se você está procurando um dispositivo para ajudar na esfoliação física suave semanal, essas escovas servirão para esse propósito. No entanto, o ácido salicílico é provavelmente a escolha mais adequada para aqueles que procuram um tratamento eficaz para a pele propensa a acne e oleosidade.
Há algum risco ao esfoliar?
Para aqueles com pele sensível, é crucial consultar seu dermatologista para orientação sobre a esfoliação segura e eficaz. Se o seu tipo de pele for normal, a consideração-chave é evitar a esfoliação excessiva. “Fazer isso pode perturbar a barreira natural da pele, removendo os óleos que ajudam a reparar a pele”, diz o Dr. Graf. Isso pode fazer com que a pele compense produzindo excesso de óleo, o que pode levar a erupções cutâneas e irritações.
A esfoliação também pode causar sensibilidade ao sol, tornando a pele mais suscetível a queimaduras solares, diz o Dr. Graf. Embora não seja segredo que você deve usar protetor solar facial todos os dias, é ainda mais importante fazê-lo quando você está fazendo esfoliação regularmente. Certifique-se de seguir as recomendações da American Academy of Dermatology escolhendo uma formulação com proteção de amplo espectro (significando que protege contra raios UVA e UVB) e com FPS 30 ou superior. Apostamos que você vai amar o EltaMD UV Clear Broad-Spectrum FPS 46 ainda mais do que nós (o que é bastante, só para constar).
Infelizmente, a esfoliação não é uma boa ideia para todos. “Aqueles com pele extremamente sensível e aqueles com condições de pele como rosácea, eczema ativo, queimadura solar ou outras infecções cutâneas ativas devem evitar”, diz o Dr. Stephens. Se você ainda quiser experimentar a esfoliação, é melhor consultar seu dermatologista para receber suas recomendações especializadas antes de experimentar qualquer produto.
Com que frequência devo fazer esfoliação?
Não há uma resposta definitiva sobre com que frequência você deve esfoliar o rosto e o corpo; varia de pessoa para pessoa. De acordo com o Dr. Graf, uma diretriz geral para o rosto e corpo é uma vez por semana. O Dr. Collins observou que essa frequência é especialmente ideal para a esfoliação facial “para equilibrar os efeitos com o potencial de irritação, especialmente para aqueles que também usam retinoides.”
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Enquanto algumas pessoas podem tolerar uma esfoliação mais frequente (até três vezes por semana), a Dra. Collins aconselha começar devagar para avaliar a tolerância da sua pele. “Se você usou um produto uma vez por semana sem irritação por cerca de três ou quatro semanas, pode considerar aumentar para duas ou três vezes por semana”, diz ela, acrescentando que recomenda usar um retinoide em “noites sem AHA”.
Se você está curioso sobre como esfoliar e usar retinol podem se encaixar na sua rotina de cuidados com a pele do rosto, considere explorar ciclagem da pele. Esse conceito ganhou força no TikTok em 2021, organizado pelo dermatologista certificado Whitney Bowe, MD. Essa rotina envolve o uso de um esfoliante químico ou físico na primeira noite, retinol na segunda noite e foco na hidratação nas noites três e quatro, com produtos sem ingredientes ativos (como o Hidratante Facial Diário Vanicream).
Lembre-se, se você tem pele sensível, ela pode não ficar feliz com dois ingredientes ativos em uma semana. Nesse caso, considere se comprometer totalmente com o retinol ou a esfoliação química. E novamente: não para parecer repetitivo, mas o seu dermatologista é verdadeiramente o especialista que você deve procurar para criar uma rotina personalizada.
Esfoliação: O Resumo
Dois pontos principais quando se trata de esfoliação: não há uma solução universalmente simples sobre como fazer isso, e os produtos certamente não seguem uma abordagem única para todos. O método certo de esfoliação depende do seu tipo de pele específico e dos resultados desejados nos cuidados com a pele.
Para mais informações sobre beleza:
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Rotina de Beleza Rápida de Charli D’Amelio para Pele com Acne:
