O que é Psicodermatologia? A conexão entre sua mente e pele, explicada
O que é Psicodermatologia? Compreendendo a conexão entre a sua mente e a pele
Parece que há uma nova palavra da indústria de beleza a cada três dias, certo? Mas a psicodermatologia, a fusão dos campos da dermatologia e psicologia, existe há algum tempo, com cada vez mais pessoas pesquisando sobre isso, comentando e produzindo conteúdo sobre o assunto. É oficialmente uma coisa… mas, na realidade, o que é psicodermatologia?
Em sua definição mais simples, “psicodermatologia refere-se simplesmente à conexão entre mente e pele“, diz a Dra. Josie Howard, psiquiatra certificada, especialista em psicodermatologia e membro do Conselho Científico Consultivo da Proactiv, com base em São Francisco e Austin. Essa conexão entre mente e pele tem visto um aumento desde o início da pandemia, quando o autocuidado e o bem-estar estavam certamente em alta. Mas o que exatamente isso envolve, como encontrar um profissional e isso é apenas mais uma área em que nos sentimos inadequados? Aqui estão todas as respostas sobre a psicodermatologia.
O que é Psicodermatologia?
Como mencionado, é uma conexão entre mente e pele. “Em sua forma mais reducionista, a psicodermatologia é uma microdisciplina que se concentra na interface entre doenças da pele e mente”, diz o Dr. Evan Rieder, dermatologista e psiquiatra certificado, baseado em Nova York, que escreveu e trabalha nessa intersecção médica desde o final da década de 2000. “A psicodermatologia pode ser dividida em quatro principais categorias clínicas: condições de pele que são exacerbadas pelo nosso estado emocional; perturbações emocionais que se desenvolvem em resposta a condições de pele; transtornos psicológicos primários sem doença real da pele; e distúrbios sensoriais cutâneos que podem ou não estar associados a problemas psiquiátricos”, explica a Dra. Jessie Cheung, dermatologista certificada com base em Chicago, especializada em estética, hormônios e saúde sexual, e medicina regenerativa.
A Prática da Psicodermatologia
A psicodermatologia é, pelo menos na atualidade e com sua nomenclatura atual, algo novo. Mas o conceito existe há bastante tempo, remontando a Hipócrates. Mas nossas vidas atuais – todo o estresse – têm colocado mais foco na prática da psicodermatologia. “O estresse da pandemia e o movimento de autocuidado trouxeram destaque para a psicodermatologia, com o entendimento de que os hormônios do estresse afetam negativamente nossa pele, causando acne, queda de cabelo, microcirculação reduzida e degradação do colágeno”, diz a Dra. Cheung.
“Certamente existe um impulso cultural em direção ao bem-estar, à otimização da saúde mental, e ao uso do autocuidado e cuidados com a pele como meios de alcançar a total otimização do corpo e da mente”, concorda o Dr. Rieder, que observa que a Geração Z, em particular, tem contribuído para essa compreensão holística de beleza e saúde. “Grande parte disso vem de um sentimento de falta de controle: uma pandemia global, conflitos globais, instabilidade política e ambiental, incerteza econômica e muito mais nos levaram a buscar áreas em que podemos ter algum controle. A saúde da pele e a psicologia são áreas onde temos o potencial e o desejo de nos auto-realizar”.
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Os Benefícios, Considerações e Limitações da Psicodermatologia
“Acho que às vezes as pessoas interpretam equivocadamente a psicodermatologia como um fardo, algo a mais para adicionar à lista de autocuidado – como meditar para ter uma pele limpa”, diz o Dr. Howard. “A psicodermatologia, em sua melhor forma, é realmente sobre viver a vida mais plena possível na pele em que você está”. Focar na ideia da conexão entre mente e corpo é uma maneira de entender os ciclos e as dificuldades da sua própria pele e encontrar a abordagem certa para você. (Embora às vezes, essa conexão mente-corpo precise de mais atenção por parte de um profissional do que de outro. Por exemplo, se o alívio do seu estresse se manifesta em mexer na pele, isso pode ser motivo para você conversar com um profissional de saúde mental, não apenas com um dermatologista, observa o Dr. Cheung. “Esses comportamentos obsessivos podem levar a um ciclo vicioso.”)
De fato, o Dr. Rieder observa que, embora a psicodermatologia seja um campo em crescimento, é amplo e muitos pacientes talvez encontrem mais soluções ao falar tanto com profissionais de saúde mental quanto com um dermatologista sobre condições de pele que são exacerbadas pelo estresse ou vice-versa. “A maioria das pessoas que discutem a psicodermatologia tem boas intenções, mas tem um conhecimento superficial sobre a ciência e a apresentação clínica dessas condições”, diz ele. “Há uma tendência de equiparar todos os cuidados com a pele à psicodermatologia. De certa forma, isso é bom (se você cuidar da sua pele, se sentirá melhor), mas de certa forma é bastante simplista a ponto de ser insignificante. Existem várias condições que podem ser consideradas psicodermatológicas. Isso inclui acne, uma condição estética que envolve a pele e a psicologia, assim como condições como transtorno dismórfico corporal e tricotilomania, que frequentemente exigem o cuidado especializado de um profissional de saúde mental.”
Você Deve Procurar um Especialista em Psicodermatologia?
Encontrar um “psicodermatologista” é algo muito mais difícil do que entender o conceito. “Para esclarecer, esse campo é composto por dermatologistas com expertise em saúde mental e psicólogos e psiquiatras com conhecimento em dermatologia”, diz a Dr. Howard. Ela observa que existem apenas três pessoas no país que possuem certificação em psiquiatria e dermatologia. (O Dr. Rieder, vale ressaltar, é um deles.) “É importante encontrar um profissional com quem você se sinta à vontade – em quem você possa confiar e se sentir confortável para discutir coisas que podem ser desconfortáveis ou constrangedoras – como a autoconsciência em relação a crises de pele ou o impacto na saúde mental de lidar com uma condição de pele. Muitas vezes, isso significa encontrar uma equipe de profissionais com conhecimentos e habilidades complementares que possam trabalhar de forma coordenada.”
“Em certa medida, a maioria dos dermatologistas que trabalham na área médica ou estética incorporam elementos da prática psicodermatológica em seu dia de trabalho. Para muitos, é mínimo”, diz o Dr. Reider. “No entanto, outros podem fazer coisas que estão mais alinhadas com profissionais de saúde mental, como terapia de apoio (psicoterapia) com pessoas que eles consideram vulneráveis ou prescrever medicamentos que atuam no sistema nervoso em vez da pele.”
Reider acrescenta: “Quando um dermatologista sente que está fora de sua zona de conforto ou não consegue mais ajudar, ele encaminhará para um colega confiável na área de saúde mental. Infelizmente, a prática da dermatologia é baseada em interações de curta duração com alto volume de pacientes; a maioria dos dermatologistas não tem a capacidade de dedicar o tempo necessário para avaliações prolongadas que podem ser necessárias para alguns processos de doença complexos.”
Como Implementar a Ideia de Psicodermatologia na Sua Vida
Os três especialistas em psicodermatologia observam um maior entendimento da conexão entre mente e pele. “Qualquer condição de pele que possa piorar com o estresse, ou qualquer condição de pele que cause estresse, pode ser considerada psicodermatológica. A chave para mim é tentar minimizar o estresse de todas as formas. Embora possamos fazer isso superficialmente na pele por meio de diversos produtos (e às vezes medicamentos sistêmicos), a regulação do estresse em casa pode ser um componente vital de um programa abrangente”, diz o Dr. Rieder. “Não há uma receita exata, e cada pessoa responderá a um conjunto diferente de técnicas de regulação do estresse. No entanto, manter seus ritmos circadianos regulares (ou seja, dormir e acordar no mesmo horário), fazer exercícios e realizar alguma atividade de atenção plena (como meditação, relaxamento muscular ou mesmo respiração profunda) regularmente pode ter efeitos profundos em seu funcionamento diário e seu bem-estar.”
“Basicamente, sua pele reflete sua saúde interna e seu estado mental, e ter uma pele saudável pode melhorar seu humor”, diz o Dr. Cheung. “Eu recomendo trabalhar o seu estresse fazendo o que funciona para você – yoga, meditação, CBD ou Netflix. Comece com seu dermatologista se estiver tendo problemas com a pele e eles poderão encaminhá-lo a um psiquiatra ou a uma clínica de psicodermatologia, se necessário.”
No geral, saiba que você não está sozinho lidando com esses problemas e precisando descobrir uma rotina que funcione melhor para você. “É normal experimentar impactos de problemas de pele que afetam o bem-estar geral e isso é algo importante de discutir com seu médico – seus sentimentos são válidos e importantes”, diz o Dr. Howard.
