Você realmente pode obter uma pele boa ao tomar uma pílula?
Pode obter boa pele com pílula?
Uma pele bonita em uma pílula é uma perspectiva sedutora, e é uma coisa na qual mais pessoas estão investindo ultimamente.
O mercado global de suplementos de saúde e beleza feminina, avaliado em US$ 53,4 bilhões em 2022, deve expandir a uma taxa de crescimento anual composta (CAGR) de 5,1% de 2023 a 2030. “Mais consumidores estão preocupados com sua saúde e bem-estar, e os consumidores de beleza estão dando tanta importância ao que colocam em seus corpos quanto ao que colocam na pele”, diz Sienna Piccioni, analista de tendências e chefe de beleza da WGSN, à HotQueen, acrescentando que “a falta de acesso a profissionais médicos durante a pandemia realmente colocou isso em destaque”.
À medida que vivemos nossas vidas em ritmo acelerado novamente, o apelo de uma solução rápida nunca foi tão forte. “As pessoas estão procurando truques inteligentes de beleza e soluções sem esforço que possam funcionar nos bastidores, liberando mais tempo para si mesmas. Ingerir um suplemento que aumenta o colágeno em vez de realizar uma rotina de cuidados com a pele de 10 etapas parecerá uma escolha óbvia para alguns”, diz Piccioni.
Os suplementos para a pele geralmente se enquadram em duas categorias: aqueles que contêm ingredientes que ocorrem naturalmente no corpo humano – os exemplos mais óbvios sendo fórmulas com base em colágeno, ceramidas e ácido hialurônico – e aqueles que oferecem ingredientes nutricionais complementares que afirmam melhorar a saúde ou condições da pele.
O Skin Hydrator da Nue Co. é um bom exemplo do primeiro caso. Uma das principais marcas no espaço de bem-estar e beleza ingerível, o “hidratante ingerível” contém uma mistura de colágeno, ceramidas e ácido hialurônico com o objetivo de criar uma pele visivelmente mais volumosa, com mais orvalho e hidratada. Um exemplo da segunda categoria vem da marca francesa de suplementos Aime, que ganhou destaque nas redes sociais por seu suplemento Pure Glow, que visa tratar a acne e contém uma mistura de zinco, cúrcuma e probióticos para acalmar a pele e combater naturalmente as imperfeições.
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E há também uma série de marcas respaldadas por cientistas, com fórmulas baseadas em ingredientes da moda que supostamente funcionam em nível celular para “regenerar” a pele (veja os complexos de NAD+ da Aramore e as fórmulas de Mitopure da Timeline Nutrition).
O que é consistente em todas as marcas é o uso inteligente de truques de marketing atraentes para o consumidor, seja a dependência de uma linguagem científica complexa (como visto em The Nue Co., Aramore e Timeline) ou a exploração da herança francesa para vender a ideia de um estilo de vida europeu relaxado que leva a um brilho saudável (Aime).
Cada vez mais, essas marcas também oferecem soluções ingeríveis e tópicas projetadas para serem usadas em conjunto – e, para muitos consumidores, parece lógico “nutrir” a pele simultaneamente por dentro e por fora.
Mas os especialistas alertam que, assim como muitas alegações de marketing, é importante ver as promessas grandiosas dos suplementos para a pele com um olhar cético.
Foto: Cortesia de Aramore
A Dra. Amy Wechsler, dermatologista e psiquiatra duplamente certificada, com base na cidade de Nova York, não está convencida: “Acho que é esperança em uma garrafa. Não vi nenhum estudo que realmente mostre evidências de que as fórmulas atuais ajudam a pele”, ela diz. A principal preocupação que ela tem com os suplementos para a pele que contêm ingredientes como colágeno é quanto do ingrediente realmente chegará à pele após ser absorvido pelo sistema digestivo.
Evidências sólidas e comprovação científica de eficácia são complicadas, especialmente porque a maioria das pesquisas sobre ingredientes ingeríveis para cuidados com a pele está sendo financiada e/ou realizada pelas próprias marcas, que têm interesse em resultados positivos. E mesmo dentro da pesquisa médica independente, há debate sobre o que constitui “prova” de que algo funciona. Geralmente, quanto mais independente e revisada por pares for a pesquisa, melhor; mas outros elementos, como ampliar o número de participantes nos testes e prevenir vieses por meio de controles duplo-cegos e aleatórios, também podem ajudar.
A categoria de suplementos é ainda mais complicada porque, na maioria dos países, incluindo os EUA, eles são regulamentados como alimentos, o que significa que são avaliados quanto à segurança – mas não à eficácia. A FDA é responsável por determinar se os produtos são seguros para consumo, e há uma grande discussão sobre se eles vão longe o suficiente.
Este é um tópico sobre o qual Lucy Goff, fundadora da marca de cuidados com a pele e suplementos de luxo Lyma, é apaixonada. Ela acredita que precisamos de um sistema semelhante ao dos protetores solares (o número UVB e a classificação UVA) que identifique quão eficaz um produto realmente é.
O suplemento de saúde preventiva da Lyma contém 10 ingredientes patenteados e revisados por pares, e cita benefícios para a pele devido à inclusão de uma forma hidrolisada (ou quebrada) de queratina, a proteína que ajuda a formar cabelos, unhas e a camada externa da pele.
Mesmo que um ingrediente seja “comprovado” como eficaz, vale considerar quanto dele está realmente presente em uma fórmula, observa Goff. “Se você não dosá-lo corretamente, é como tomar meio paracetamol e se perguntar por que não se livra da dor de cabeça. O objetivo de comprovar uma dose é provar a quantidade que funciona”, explica ela.
Foto: Cortesia de Lyma
Goff também levanta uma questão interessante: quem é especializado no mundo dos suplementos? Podemos recorrer a médicos para obter informações sobre medicamentos ou a nutricionistas para obter informações sobre alimentos, mas os suplementos estão em algum lugar intermediário. Essa falta de treinamento formal e especialização no assunto pode tornar ainda mais confuso o uso e a eficácia dos suplementos. “Não há muitos especialistas no mundo que tenham conhecimento sobre suplementos e como funcionam dentro do corpo”, observa Goff.
Foto: Cortesia de The Nue Co.
A Dra. Thivi Maruthappu, a primeira dermatologista e nutricionista dualmente qualificada do Reino Unido e autora de “SkinFood, The Ultimate Nutritional Guide to Healthy, Happy Skin”, também é um pouco cética em relação aos produtos ingeríveis para cuidados com a pele. Vindo de uma perspectiva nutricional, ela argumenta que a dieta geral é o mais importante.
“Os suplementos não são um atalho e nunca substituirão uma dieta saudável e nutritiva”, diz ela. Em termos de nutrição para a pele, especificamente, ela tem uma sigla útil que usa para aconselhar os pacientes sobre como se alimentar para uma saúde ótima da pele: BRILHO, que significa verduras, proteína magra, óleos saudáveis e grãos integrais. A Dra. Maruthappu acredita que alguns suplementos alimentares podem ter um propósito adicional a uma dieta saudável, mas apenas para pessoas com deficiência de certos nutrientes e somente quando são dosados corretamente.
“Por exemplo, se você não come peixe oleoso, pode ter baixos níveis de ômega 3, que desempenha um papel na função da barreira da pele”, destaca ela. No entanto, ela observa que é ideal trabalhar com um nutricionista para tratar esses desequilíbrios, em vez de apenas tentar por conta própria.
Mas e se você for alguém que decidiu experimentar os suplementos para cuidados com a pele e simplesmente jura estar notando efeitos positivos? (A equipe da HotQueen já passou por isso – várias vezes.) Quanto realmente precisamos de fortes evidências científicas se há histórias de sucesso anedóticas? Talvez seja o efeito placebo em ação – afinal, ele tem uma quantidade surpreendente de embasamento científico. Também pode ser que o início de uma rotina de suplementos tenha inspirado uma mudança geral na saúde que, por sua vez, ajudou a melhorar a pele. Ou pode ser que alguns produtos realmente funcionem e os dados científicos simplesmente ainda não tenham acompanhado.
A Dra. Maruthappu sugere experimentar essas coisas. “Se você perceber uma melhora após três meses, continue, caso contrário, gaste seu dinheiro em outro lugar.” A Dra. Wechsler é um pouco mais cautelosa: “Eu não estou desistindo dessa categoria, mas minha preocupação é que as pessoas possam investir em suplementos em vez de cuidados com a pele respaldados pela ciência, como proteção solar ou retinol. Eu temo que as pessoas possam usar suplementos de colágeno e não cuidar da pele com o uso de protetor solar”, diz ela.
Em outras palavras, os dermatologistas ainda estão praticamente nos implorando para parar de procurar soluções rápidas e focar no que eles sabem ser verdadeiro: use o maldito protetor solar.
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